全民健康生活方式系列宣传(四)你会喝酒吗?

本文分类:健康早知道     浏览次数:77次浏览     发布日期:2021-10-17 09:24:44

中国是酒的故乡,中华民族五千年历史长河中,酒一直占据着重要地位,它在迎宾送客,聚朋会友中发挥了独到的作用。但过量饮酒是有很多危害的,主要表现在:

1.长期过量饮酒时碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少,维生素和矿物质的摄入量也不能满足需求。

2.过量饮酒可造成胃肠粘膜的损伤,可以引起胃及十二指肠溃疡,长期饮酒者患食道癌、胃癌比率较高。

3.酒精对肝脏有直接的毒性作用,长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化及肝癌密切相关。

4.长期饮酒过量可以引起慢性酒精中毒,使记忆力、理解力智力下降,并出现手颤、幻觉等,甚至发生全身性神经炎。

5.可以促使血管硬化和冠心病的发生。

6.夫妇任何一方长期饮酒,均可能导致后代畸形或痴呆。

无节制饮酒既增加疾病的风险,又可导致事故及暴力的增加,危害个人健康和社会安定,应该严禁酗酒,我们在饮酒时应注意以下几点:

1.成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,或38度的白酒75g高度白酒50g;成年女性每天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。

2.儿童青少年、备孕妇女、孕妇及哺乳期妇女应忌酒。

3.正在服用可能与酒精产生作用的药物者,患有某些疾病(如高血压、高血脂、冠心病、肝脏疾病),以及对酒精敏感的人群都不应饮酒。

4.饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。

5.倡导文明饮酒,不提倡过度劝酒。

6.如必须饮酒应少喝,最好饮用低度酒(如啤酒、葡萄酒)。


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